哇，听起来就超棒！那它对减脂友好吗？别着急，有请咱们的减脂美食鉴赏家小粉来剖析剖析！掌声欢迎！！！

　　先看食材调配，梅花肉能供给优质蛋白质，但脂肪含量比较来说较高，减脂期间要适量食用。苹果富含果胶等膳食纤维，能添加饱腹感、促进肠道活动，并且它的酸甜滋味为菜品添加清新口感。洋葱和大蒜含有多种营养成分，能为菜品提味，还具有必定的保健效果。桂皮能添加共同风味，红糖用于调味，不过红糖热量较高，要操控用量。

　　再看制造办法，炖制的烹饪办法能保存食材的营养成分，但假如炖煮过程中油脂没有处理好，有几率会使菜品热量较高。不过有苹果等清新食材的调配，在某些特定的程度上能缓解油腻感。

　　总归呢，在操控好梅花肉和红糖用量的情况下，这道苹果炖猪排可当作减脂期间偶然解腻解馋的挑选，宝子们快参阅图上做法试试吧！”。

　　哇哦~猪排的肉香、苹果的果香完美结合，这道苹果炖猪排太赞啦。宝子们赶忙动手做起来吧！

　　制造小 tips：炖煮时可以当令撇去外表的浮沫和油脂，削减菜品的油腻感哦。

　　食物热效应是指因为进食而引起能量耗费添加的现象。简略来说，便是咱们在消化、吸收、转运、代谢和贮存食物中的营养素时，身领会额定耗费一些能量。不同的食物食物热效应不同，一般蛋白质的食物热效应最高，大约能耗费其所含能量的20% - 30%，碳水化合物为5% - 10%，脂肪最低，只要 2% - 3% 。在减脂期间，多摄入蛋白质含量高的食物，使用其较高的食物热效应，可以在必定程度上协助身体耗费更多热量，对减脂有必定的辅佐效果 。